Chrapanie przez nos może zakłócić Twój sen. Hałas może być cichy, ale może obudzić Twojego partnera lub Ciebie. Przyczyną chrapania jest zazwyczaj przeszkoda w przepływie powietrza przez nos. Na szczęście istnieją pewne sposoby leczenia tego problemu.
Palenie może pogorszyć chrapanie
Według badań, palenie może pogorszyć chrapanie przez nos. Palenie powoduje zapalenie nosa i podrażnia drogi oddechowe. Bierne palenie również powoduje podrażnienie dróg nosowych. Palenie powoduje również obrzęk gardła, utrudniając tym samym oddychanie podczas snu. Rzucenie palenia może poprawić oddychanie i stan zdrowia.
Palenie powoduje również zatkanie nosa, co powoduje chrapanie przez nos. Na płuca wpływa nikotyna, która zwiększa opór w drogach oddechowych. Przyczynia się również do bezdechu sennego, który jest spowodowany ograniczeniem przepływu powietrza. Istnieje kilka dostępnych metod leczenia, w tym leki, paski do nosa i operacja.
Utrata wagi może pomóc chrapiącym poprzez zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej w tylnej części gardła. Utrata wagi zmniejsza również wibracje powstające podczas chrapania. Innym sposobem leczenia chrapania jest zaprzestanie palenia, które podrażnia błony nosa i gardła oraz blokuje drogi oddechowe. Innym zabiegiem zmniejszającym wibracje i zatrzymującym chrapanie jest laserowo wspomagana uvulopalatoplastyka, która wykorzystuje laser do wykonania małych nacięć na podniebieniu miękkim. Po operacji, otaczające tkanki będą sztywne, co pomaga zmniejszyć chrapanie. Inną opcją jest implant podniebienny, który stabilizuje podniebienie miękkie i zapobiega zapadaniu się.
Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na chorobę taką jak obturacyjny bezdech senny, ważne jest, abyś wykonał badanie snu. Ocena ta może określić, czy choroba podstawowa jest przyczyną Twojego chrapania.
Unikanie środków zwiotczających mięśnie
Przyjmowanie środków zwiotczających mięśnie na chrapanie może pogorszyć problem. Leki te mogą rozluźnić mięśnie gardła i szczęki, blokując drogi oddechowe. Należy unikać tych leków co najmniej cztery do pięciu godzin przed snem. Unikanie palenia i alkoholu przed snem również pomaga. Te dwie czynności mogą powodować zapalenie i podrażnienie górnych dróg oddechowych, co może pogorszyć problem.
Jeśli masz wąskie drogi oddechowe, pierwszym krokiem do rozwiązania problemu jest znalezienie przyczyny chrapania. Chrapanie jest często objawem przewlekłego zatkania nosa. Jeśli objawy utrzymują się pomimo leczenia, nadszedł czas, aby skonsultować się z lekarzem i omówić swoje opcje. National Sleep Foundation podaje, że chrapanie może być wywołane przez wiele czynników, w tym nadwagę i nadmiar tkanki tłuszczowej w szyi. Ponadto, chrapanie staje się bardziej powszechne z wiekiem, kiedy mięśnie w gardle się rozluźniają. Inne przyczyny chrapania to zapalenie gardła lub nosa, stosowanie środków zwiotczających mięśnie i spożywanie alkoholu.
Chrapanie jest częstym objawem odchylonej przegrody, niedrożności nosa lub jego zatkania. Problem ten może być również nasilony przez przyjmowanie przed snem środków zwiotczających mięśnie. National Sleep Foundation zaleca, aby unikać przyjmowania leków rozluźniających mięśnie przed snem. Leki te mają efekt uboczny w postaci wywołania senności i nadmiernego zmęczenia. Palenie jest również czynnikiem ryzyka chrapania przez nos, więc jeśli palisz, unikaj używania papierosa przed snem.
Unikanie leków powodujących chrapanie
Niektóre leki mogą powodować chrapanie, jak np. leki nasenne i uspokajające. Leki te rozluźniają mięśnie gardła i mogą powodować zapadanie się dróg oddechowych podczas snu. Ponadto leki te mogą obniżać jakość Twojego snu. Z tego powodu ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu znalezienia innego leku, który nie będzie powodował chrapania.
Utrata wagi może pomóc w zmniejszeniu chrapania poprzez zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej w tylnej części gardła. Należy również rzucić palenie, ponieważ palenie może podrażniać błony nosa i gardła oraz blokować drogi oddechowe. Unikanie alkoholu i środków uspokajających przed snem może również pomóc w zapobieganiu chrapaniu. Alkohol i leki nasenne rozluźniają mięśnie gardła i mogą przeszkadzać w oddychaniu.
Jeśli chrapanie jest spowodowane niedrożnością dróg nosowych, pomóc mogą urządzenia do oddychania przez usta. Paski do nosa i płukanki z soli fizjologicznej mogą pomóc Ci lepiej oddychać w nocy. Możesz również rozważyć noszenie zatyczek do uszu, pasków do nosa i naturalnych dźwięków podczas snu. Profesjonalny terapeuta może pomóc Ci w opracowaniu indywidualnego planu leczenia problemu chrapania.
Laserowa uvulopalatopharyngoplastyka
Laserowa uvulopalatopharyngoplastyka to zabieg chirurgiczny, który może zmniejszyć objętość tkanki w podniebieniu miękkim, która jest odpowiedzialna za chrapanie przez nos. Procedura ta może być skuteczna w zmniejszaniu problemu chrapania, ale istnieją również ryzyka związane z procedurą. UPPP nie jest odpowiedni dla każdego i może nie być pokryty przez niektóre wojewódzkie plany zdrowotne.
Ten zabieg chirurgiczny jest skierowany na języczek, tkankę w kształcie palca, która zwisa z dachu ust do gardła i blokuje drogi oddechowe. Języczek jest ważną przyczyną chrapania, a zmiany stylu życia mogą nie być skuteczne w zapobieganiu problemowi chrapania. Ryzyko zabiegu obejmuje przypadkowe uszkodzenie okolicznych tkanek i naczyń krwionośnych. Dodatkowo, znieczulenie może powodować senność i trudności z połykaniem. W rzadkich przypadkach u pacjentów mogą wystąpić problemy z mową.
Bezpieczeństwo i skuteczność LA-UPPP zostały udowodnione w badaniu klinicznym. W porównaniu do standardowych metod chirurgicznych, uvulopalatoplastyka wspomagana laserem jest bezpieczna i skuteczna w leczeniu chrapania przez nos. Zabieg chirurgiczny wykonywany jest w warunkach gabinetowych z wykorzystaniem monitorów anestezjologicznych.
CPAP
CPAP to popularna metoda leczenia chrapania, której celem jest zmniejszenie oporu powietrza i poprawa jakości snu. Jego działanie polega na wdmuchiwaniu powietrza pod ciśnieniem przez maskę, którą zakłada się na nos i twarz podczas snu. Jest to uważane za złoty standard leczenia chrapania przez nos. Jednak CPAP nie zawsze jest odpowiedni dla wszystkich pacjentów, a niektórzy ludzie mogą nie tolerować go dobrze. Tacy pacjenci mogą odnieść korzyści z alternatywnego leczenia, takiego jak indywidualnie dopasowane aparaty ustne.
Chrapanie może być spowodowane wieloma czynnikami, w tym pozycją, w jakiej dana osoba śpi. Na przykład, spanie na plecach uniemożliwi powietrzu otwarcie dróg oddechowych i spowoduje chrapanie. Dlatego ważne jest, aby przełączyć się na spanie na boku, aby uzyskać lepsze wyniki. Innym czynnikiem, który może zwiększyć chrapanie danej osoby jest oddychanie przez usta. Jeśli tak jest, przejście na maskę CPAP pełnotwarzową zmniejszy ilość chrapania.
W przypadku łagodnego chrapania spowodowanego obrzękiem nosa, pomocny może być sterydowy spray do nosa. Zabieg ten może wymagać wielu sesji, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Jest on jednak tańszy niż implanty podniebienne i ma krótszy czas rekonwalescencji.
Odchylona przegroda
Jedną z najczęstszych przyczyn chrapania przez nos jest odchylona przegroda. Schorzenie to dotyczy około 80 procent populacji. Może być spowodowana niedawnym urazem, takim jak złamanie nosa, lub może być uwarunkowana genetycznie. Niezależnie od przyczyny, stan ten powoduje problemy z oddychaniem przez nos i może przyczynić się do powstania bezdechu sennego.
Niezależnie od tego, czy przyczyną chrapania jest odchylona przegroda nosowa, czy też inna podstawowa przyczyna, dostępne są zabiegi, które pomogą Ci dobrze wypocząć w nocy. Jednym z najczęstszych sposobów leczenia jest operacja chirurgiczna, której celem jest skorygowanie odchylonej przegrody nosowej. Zabieg ten może również usunąć wszelkie polipy nosa, które mogą blokować drogi oddechowe.
Odchylona przegroda może powodować inne komplikacje, takie jak trudności w oddychaniu przez jedno nozdrze, zatkanie nosa i bóle głowy. W ciężkich przypadkach może nawet powodować nawracające infekcje zatok. Jeśli doświadczasz któregoś z tych objawów, koniecznie zgłoś się do lekarza.
W cięższych przypadkach może również powodować stan znany jako obturacyjny bezdech senny. Stan ten powoduje, że oddychanie zatrzymuje się i zaczyna wielokrotnie w ciągu nocy. Jest to wysoce zakłócające cykl snu i może prowadzić do nastroju i bólów głowy. Osoby z przewlekłym brakiem snu mają również większe ryzyko rozwoju cukrzycy i chorób serca. Zwiększa to również ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
Poddanie się operacji usztywnienia podniebienia
Operacja usztywnienia podniebienia zmniejsza objętość dróg oddechowych i może również zmniejszyć częstotliwość chrapania. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że operacja usztywnienia podniebienia może wiązać się z ryzykiem. U niektórych osób mogą wystąpić powikłania, w tym obrzęk lub uszkodzenie nerwu.
Przeprowadzenie operacji usztywnienia podniebienia może być bardzo kosztowne, ale jest to realna opcja, jeśli inne metody leczenia zawiodły. Jedna z metod polega na wszczepieniu trzech małych prętów poliestrowych w podniebienie miękkie. Z czasem pręty poliestrowe usztywniają podniebienie miękkie, zmniejszając chrapanie. Zabieg ten wiąże się z minimalnym ryzykiem wystąpienia skutków ubocznych, choć niektórzy pacjenci zgłaszają po nim niedrożność nosa lub krwawienie.
Inną opcją jest chirurgia laserowa, która polega na przecięciu tkanki w podniebieniu miękkim i gardle za pomocą lasera. Procedura ta ma potencjał zmniejszenia chrapania przez nos, ale ma wiele zagrożeń, w tym ryzyko zmian głosu i trwałych zmian w wyglądzie twarzy.
Procedura może wymagać wykonania wielu zabiegów. Jeśli głośno chrapiesz, powinieneś skonsultować się z lekarzem i omówić swoje opcje. Możesz również zdecydować się na aparat doustny lub redukcję turbinową o częstotliwości radiowej. Należy jednak wiedzieć, że operacja usztywnienia podniebienia nie jest objęta ubezpieczeniem medycznym, więc być może będziesz musiał zapłacić za zabieg z własnej kieszeni.
Podobne tematy
