Jeśli cierpisz na chrapanie z powodu złamania nosa, możesz zastanawiać się, jak sobie z tym poradzić. Istnieje kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę, w tym leczenie i zapobieganie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie z Twoim schorzeniem. Po pierwsze, upewnij się, że otrzymujesz dużo snu.
Profilaktyka
Chrapanie jest spowodowane powtarzającymi się przerwami w oddychaniu podczas snu. Zakłóca to potrzebny Ci regenerujący sen. Może również powodować senność w ciągu dnia i dezorientację. Nieleczone chrapanie może prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi i choroby serca.
Na szczęście istnieje kilka dostępnych metod leczenia chrapania, w tym operacja. Najlepsza metoda zależy od nasilenia i przyczyny chrapania – ta część materiału jest zaczerpnięta ze strony sportme.pl. Zabiegi chirurgiczne zazwyczaj obejmują zmianę kształtu nosa, aby ułatwić oddychanie. Inne opcje leczenia obejmują zmianę stylu życia i zabiegi niechirurgiczne.
Inna metoda polega na zastosowaniu pasków nosowych w celu poprawy przepływu powietrza przez nos. Paski te, które są zazwyczaj wzmocnionymi paskami samoprzylepnymi, utrzymują nos otwarty i umożliwiają przepływ powietrza do gardła. Gdy osoba jest chora, leki mogą również pomóc w zmniejszeniu chrapania. Również zwiększenie wilgotności w pomieszczeniu może zmniejszyć chrapanie.
Inne operacje obejmują usunięcie migdałków i języczka, czyli chirurgiczne leczenie chrapania. Jest ona podobna do liposukcji w tym, że polega na zmniejszeniu grubości podniebienia miękkiego i języczka. Wykonywana jest zwykle w znieczuleniu miejscowym w warunkach ambulatoryjnych.
Chirurgia może być opcją dla tych, którzy nie są w stanie tolerować poduszek nosowych. Chrapanie może być oznaką poważniejszej choroby zwanej bezdechem sennym. Chrapanie jest bardziej powszechne u mężczyzn niż kobiet i wpływa na życie ludzi. Chociaż nie jest to lekarstwo na chrapanie, jest to dobry sposób na zminimalizowanie dyskomfortu i poprawę jakości życia.
W jednym z badań przeprowadzonych w Finlandii oceniano skuteczność operacji nosa w leczeniu chrapania u osób z OSA. Badacze zwracali uwagę na czas trwania i intensywność chrapania, a także na QoL pacjenta. Do pomiaru parametrów snu badacze wykorzystali polisomnografię i rynomanometrię. Wyniki badania były negatywne; pacjenci nie poprawili czasu chrapania ani wskaźnika nasilenia. Jednak niektóre grupy etniczne zareagowały lepiej niż inne.
Leczenie
Jedną z opcji leczenia chrapania po złamaniu nosa jest terapia implantami podniebiennymi, procedura polegająca na umieszczeniu trzech poliestrowych implantów w podniebieniu miękkim. Implanty te pomagają usztywnić podniebienie miękkie i zmniejszyć chrapanie. Zabieg jest zwykle wykonywany w znieczuleniu miejscowym w warunkach ambulatoryjnych. Pacjenci mogą spodziewać się kilku dni dyskomfortu i szybkiego powrotu do zdrowia. Może to być dobra opcja dla osób z poważnym chrapaniem, ale istnieją pewne zagrożenia. Pacjenci mogą doświadczyć zmiany głosu i trudności w przełykaniu po zabiegu. Procedura może być kosztowna, a niektórzy pacjenci nie kwalifikują się do jej przeprowadzenia.
Chrapanie może być również spowodowane przez powiększony migdałek lub migdałki, czyli kopiec tkanki za nosem. Podczas gdy te objawy są powszechne u dzieci, dorośli mogą doświadczyć chrapania z powodu tych powiększonych struktur. Ponadto, mogą oni mieć odchyloną przegrodę nosową, która jest stanem rozwojowym występującym w rodzinie.
Podczas gdy chirurgia w przypadku chrapania rzadko jest najlepszym rozwiązaniem, rozszerzadła do nosa są opcją dla niektórych pacjentów. Jeśli cierpisz na proste chrapanie spowodowane zapadnięciem się zastawki nosowej, rozszerzadła nosowe mogą tymczasowo zmniejszyć objawy. Jeśli jednak to leczenie nie rozwiąże Twojego problemu, być może będziesz chciał rozważyć bardziej trwałe procedury.
Operacja nosa może pomóc w rozwiązaniu problemu chrapania, ale przed rozważeniem operacji należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Istnieje kilka opcji dostępnych dla operacji nosa, a lekarz może polecić najlepszą z nich w oparciu o Twój stan. Najczęstszą opcją operacji nosa jest implant nosa. Zabieg ten może poprawić jakość snu i życia.
Alternatywnie, snoreplastyka iniekcyjna może być wykonana w warunkach ambulatoryjnych w gabinecie pod znieczuleniem miejscowym. Zabieg polega na wstrzyknięciu środka chemicznego w celu usztywnienia podniebienia miękkiego. Usztywnione podniebienie redukuje wibracje, co zmniejsza chrapanie. Najczęściej do tej procedury stosuje się tetradecylosiarczan sodu. Procedura ta wiąże się jednak z pewnym ryzykiem, a niektórzy pacjenci mogą potrzebować wielu zastrzyków, aby osiągnąć optymalne rezultaty.
Środki ostrożności
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć pęknięcie nosa, ważne jest, aby zasięgnąć pomocy medycznej. Jeśli złamanie jest niewielkie, można je leczyć za pomocą dostępnych bez recepty środków udrażniających nos. Mogą one być również pomocne w kontrolowaniu obrzęku i bólu. Należy uważnie czytać etykiety ostrzegawcze na tych lekach. Lekarz może również przepisać leki przeciwbólowe lub antybiotyki i może chcieć poddać Cię dodatkowym badaniom diagnostycznym, aby sprawdzić, czy doszło do złamania. W niektórych przypadkach lekarz może podjąć próbę ponownego ustawienia fragmentów złamania za pomocą znieczulenia miejscowego i instrumentów nosowych.
Środki ostrożności dotyczące radzenia sobie ze złamaniem nosa mogą obejmować zmianę pozycji podczas snu. Podwyższona pozycja głowy może pomóc złagodzić przekrwienie i promować prawidłowe oddychanie. Może to również pomóc w przesunięciu szczęki i języka do przodu, co może pomóc w powstrzymaniu chrapania. Dodatkowo, możesz rozważyć użycie specjalnie zaprojektowanej poduszki, aby zapobiec chrapaniu. Poduszki te zapobiegną marszczeniu się mięśni w szyi, co może być dodatkowym źródłem chrapania.
Chrapanie można również złagodzić za pomocą dostępnych bez recepty pasków z solą fizjologiczną, które przykleja się do zewnętrznej części nosa i utrzymują drogi oddechowe otwarte podczas snu. Alternatywnie, jeśli cierpisz na OSA, możesz starać się o leczenie chirurgiczne, aby usunąć nadmiar tkanki w tylnej części gardła i nosa.
Oprócz złamania nosa, może występować problem z mięśniami twarzy. Mięśnie nosa są luźne i słabe, co może utrudniać oddychanie. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem, który specjalizuje się w chirurgii nosa.
Nawilżacz
Chrapanie to powszechny problem, który może obudzić Twojego partnera w nocy i spowodować wiele innych problemów zdrowotnych. Nawilżacz może pomóc złagodzić ten problem poprzez dodanie wilgoci do powietrza w pomieszczeniu. Jednakże, nawilżacz może nie działać tak dobrze w naturalnie wilgotnych miejscach.
Suche powietrze może podrażniać gardło i błony nosowe, co może powodować chrapanie. Nawilżacz może pomóc w utrzymaniu wystarczająco wilgotnego powietrza, aby zapobiec wszelkim podrażnieniom i utrzymać odpowiednią wilgotność dróg oddechowych dla prawidłowego oddychania. Może to zapobiec chrapaniu i pomóc w łatwym oddychaniu.
Nawilżacz powinien być używany w sypialni przez dwie do trzech godzin przed snem. Powinieneś wybrać nawilżacz o małej mocy do małego pokoju i nawilżacz o dużej mocy do dużego pokoju. Pamiętaj, aby wybrać nawilżacz, który pracuje cicho, ponieważ głośny może zakłócić Twój sen.
Istnieje wiele możliwych przyczyn chrapania, a pierwszym krokiem do wyleczenia tego problemu jest poznanie przyczyny. Chrapanie może być oznaką poważnej choroby zwanej obturacyjnym bezdechem sennym, który jest spowodowany powtarzającymi się przerwami w oddychaniu podczas snu. Jeśli nie jest leczony, zaburzenie to może prowadzić do problemów z sercem, udaru i trudności z koncentracją w ciągu dnia. Zwiększa również ryzyko wypadku samochodowego.
Unikanie alkoholu przed snem
Unikanie alkoholu przed snem w celu poradzenia sobie z problemem chrapania po złamaniu nosa nie jest jedynym sposobem na złagodzenie tej dolegliwości. Nawet najmniejsza ilość alkoholu może wpłynąć na jakość Twojego snu i przyczynić się do powstania problemu chrapania. Dlatego zaleca się unikanie alkoholu przed snem lub picie z umiarem. Należy unikać spożywania alkoholu przez co najmniej trzy do czterech godzin przed pójściem spać.
Alkohol powoduje zwężenie dróg oddechowych, powodując chrapanie. Alkohol rozluźnia mięśnie w tych miejscach, przez co są one mniej skuteczne w utrzymywaniu drożności dróg oddechowych. Ciasne drogi oddechowe zmuszają powietrze do przemieszczania się poprzez wymuszanie go, co jest znane jako opór oddechowy.
Chrapanie jest najbardziej prawdopodobne, gdy osoba śpi na plecach. Częściej chrapią osoby otyłe lub z nadwagą niż osoby szczupłe. Ponadto mężczyźni i osoby z nadwagą często mają dodatkowe tkanki w tylnej części gardła.
Palenie może również zwiększyć szansę na chrapanie. Oprócz chrapania, palenie może również powodować zablokowanie dróg oddechowych. Palenie może powodować chrapanie, ponieważ dym tytoniowy podrażnia błony nosa i gardła.
Podobne tematy
